東區館與北區館的課程時段不同，切換分館與星期即可查看當天的課表。以下為 2026 年 7 月課表，實際課程時段依成宇瑜珈最新公告為主。
依身體需求與練習經驗，挑選適合自己的課程。所有課程皆提供輔具，初學者亦可安心加入。
基礎體位法與呼吸法入門，動作節奏穩定，適合零經驗的練習者建立身體基礎。
將呼吸與動作串連成流動的序列，提升心肺耐力，同時鍛鍊核心穩定度。
長時間停留在單一伸展，深入結締組織與筋膜，適合久坐族與睡前放鬆。
依孕期調整動作幅度，強化骨盆底肌與呼吸控制，陪伴準媽媽安心練習。
躺姿引導放鬆，透過身體掃描與深度呼吸，改善睡眠品質、緩解焦慮。
喚醒身體的晨間序列，透過伸展與微流汗，帶著清晰的頭腦展開一天。
選擇分館與星期，即可查看當天的課程時段。
新生團課體驗：初階課程 $299／堂・初中階 $399／堂・主題課程 $499／堂（2 週內任選 2 堂，一次現折 $100）。完整收費請見 方案頁面。
部分課程為 5 位或限量名額，舊生請至預約系統預約，新生建議透過 LINE 或表單提前預約，避免向隅。
以下為 2026 年 7 月整週課表總覽，切換分館即可查看一週所有時段，方便一次規劃整週的練習。
＊如遇連假、國定假日或教室公休，當週課表將另行公告於 LINE 官方帳號與 Instagram。
＊每月課表更新後，舊時段若有異動，會保留至少 3 天的提前公告期。
部分課程（如孕產瑜珈、主題工作坊）採期別開課，非隨到隨上，報名前建議先確認梯次資訊。
期課於每梯次開課前開放報名，額滿即停止收件，實際梯次時間請洽 LINE 或櫃檯確認。
期課性質課程原則不安排補課，請假規則依課程性質而定，報名前會提前告知。
多數期課採小班制，確保每位學員都能獲得老師充分的個別指導與調整。
＊以上為示意內容，實際期課項目、梯次與規則請以教室最新公告為準。
給想要更進一步的練習者：工作坊、進階主題課與私人指導，深化你的練習。
不定期舉辦後彎、倒立、壁繩等主題工作坊，深入拆解單一技巧，適合有一定基礎的練習者。
針對長期學員規劃階段性練習重點，陪伴你從基礎逐步進階到更深的體位與呼吸控制。
＊以上為示意內容，實際工作坊場次與收費請以教室最新公告為準。