關於瑜珈練習的觀念、呼吸與身體的小知識，陪你在課堂之外也能持續累積。
走進教室前想的都是動作，但真正下課、捲起墊子的那一刻，留下來的東西，其實跟一開始想的不太一樣。
新手入門不需要柔軟度、不用怕跟不上，第一堂課該注意的服裝、空腹時間、呼吸心態，都幫你整理在這篇。
同樣是基礎課程，陰瑜珈與哈達瑜珈在節奏、停留時間與鍛鍊目的上其實大不相同，帶你搞懂怎麼選。
呼吸是瑜珈練習的核心。從最基礎的腹式呼吸，到流動瑜珈常用的烏加依呼吸法，一步一步帶你練習。
空腹上課容易頭暈，吃太飽又不舒服。分享課前、課後怎麼吃比較舒服，讓身體能專心練習。
＊「一堂瑜珈課，到底帶走了什麼？」與「第一次上瑜珈課前，你該知道的 5 件事」為正式發布文章，其餘為示意內容，之後可以換成實際撰寫的文章。